A melhor combinação para ter um estilo de vida saúdavel é uma dieta saudável e a prática regular de atividade física.
Eu concordo bastante com esta afirmação: exercício físico é bastante saúdavel independentemente do que se come, porque quando se pratica desporto regularmente pode-se comer todo o tipo de gorduras, mas é claro que não convém ser em excesso.
Convém também ingerir hidratos de carbono, porque quando se pratica exercício físico o corpo precisa de energia que provém destes nutrientes.
De acordo com um estudo realizado em conjunto pela Universidade de Arizona e pela Escola de Saúde Pública de Enid Zuckerman, as pessoas que seguem as indicações para a prevenção do cancro – como a prática de exercício físico várias vezes por semana e a ingestão de alimentos saudáveis – conseguem reduzir o risco de cancro em 61%. Além disto, os investigadores concluíram que ter uma dieta pouco equilibrada (consumir demasiadas bebidas alcoólicas, ter excesso de peso e ser sedentário) são fatores que aumentam o risco de cancro em 20%.
É sempre importante praticar exercício físico e ter uma dieta saudável, porque estes fatores reduzem consideravelmente o risco de doenças.
Por José Cordeiro
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